陳依靈博士｜藉由運動訓練來改善老年生活，讓長者提高生活品質
【中國醫藥大學運動醫學系助理教授】
專長：健康體適能、運動處方、老人體適能學、身體活動及健康促進、有氧舞蹈、瑜珈。

​認知不中斷、失智不要來 ‐ 失智症狀面面觀

失智是近來熱門的名詞。哪種狀況是失智？如果是正常老化又是什麼樣的狀態？
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認識失智10大症狀、了解後才能趨吉避凶

根據國際失智症協會(ADI)的統計，全球有4680人患失智，平均每3秒就有一人罹患，估計2050年的失智人口恐達1.5億人次！臺灣方面至2022年統計有30萬人罹患失智症、佔中老年人口比例7.6%。除了上述失智族群外，還有71萬人患有認知障礙、佔中老年人口比例的18%，兩者相加等於有1/4人口擺脫不掉失智的困擾！在即將邁向高齡化社會的當下，先認識失智症的由來再尋求解決辦法、絕對是當務之急！

請以初老8大徵兆檢測失智前期症狀

失智與認知功能有關，想了解認知功能有沒有異狀，可先為自己檢視「初老八大徵兆」，包括：

• 代辦事項丟三落四
• 與認識的人打招呼卻想不起對方姓名
• 說話支支吾吾不知道如何表達
• 半夜醒來再也無法入睡
• 才剛下午就精神不濟好想睡
• 對話一多就跟不上 
• 做事變慢感覺壓力好大
• 方向感差容易迷路

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請注意「初老八大徵兆」的檢測是要以自己現在及過去的狀況做比較。如果你以前就沒方向感、現在會迷路只是維持生活日常；但假若你之前口若懸河現在說話卻支支吾吾、就得注意初老的問題了！
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健忘 v.s. 失智、其實不一樣

健忘和失智的差別是什麼？健忘是正常的老化，若忘記某些事情、自己或經由別人提醒會再次想起來；如果完全忘記自己講過的話、做過的事，即使別人提醒也完全沒有自覺，就是陷入讓人困擾的失智了！
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困擾你的失智症狀有這些

若現在發生以下症狀請留意，要觀察各種生活面向、因為也許失智正在靠近中！

• 記憶衰退到影響生活

• 以前會的事現在不會、以前沒有發生過的問題現在會發生

• 失去對人物、時間、地點的概念

• 判斷力或警覺性變差

• 對抽象的問題無法表達

• 喪失自主行動的能力

• 情緒與個性出現改變

不要以為上述狀況是「因為老了所以會這樣」，請先和以前狀況相比，若有任何一項的徵兆不一樣、就是認知功能退化的問題。
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失智症有哪幾種？失智症有幾種？

起因為認知功能退化的疾病，失智共分為四種類型：

• 退化型失智症(50%~62%)：大部分患者皆屬於此種類型，可再細分為三類：

1. 阿茲海默症
2. 額顳葉式失智症
3. 路易士體失智症​​

同樣都會忘東忘西，喪失對人物、時間、地點的概念，以及辨識方面出現異常。

• 血管型失智症(15%~20%)：​因腦血管疾病所引起，如腦中風。

• 混和型失智症(10%)：​結合血管性與退化性失智症

• 其他因素的頭部外傷失智症(10%)：​包括頭部外傷、腦瘤、新陳代謝異常等

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為什麼會產生失智症？

失智症是認知功能退化的疾病，但失智症是怎麼來的？
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科學文獻指出：每人每天大腦會產生7公克有毒物質，如類澱粉蛋白或自由基，它們會攻擊腦細胞。這些代謝廢物若代謝不掉就會堆積在神經周圍漸漸累積。神經與神經之間必須連結順暢才有傳導功能，如果被這些代謝廢物阻擋、就會讓反應能力變慢及引發認知功能退化相關的問題。

因此大腦內的有毒物質無法排除，是導致記憶退化的最大原因。讓有毒物質堆積的危險因子包括年紀衰老讓功能退化、家族疾病史、高油高糖等不正常的飲食，會產生過多自由基，並加速類澱粉蛋白等有毒物質堆積在神經周圍，當這些有毒物質越來越多，會讓神經無法運作，將導致萎縮及死亡的結局並讓失智狀況越來越嚴重。

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