陳忠誠職能治療師｜漫長的復健過程，休閒娛樂也是很重要
【活寶職能治療所院長】
專長：職能治療、長照居家復能、高齡者居家生活訓練、居家環境評估、認知功能訓練、輔具諮詢與訓練、輔具製作。

腦年齡知多少？健康從腦開始做起！

風行各種心理與人格測驗，但你聽過來自日本的腦年齡測驗法嗎？

相信大家都很在意自己的身體健康，卻很少人在意自己的腦部健康，當腦年齡偏老的時候會怎麼樣？事實上，腦部退化往往和疾病有所關聯。韓國的人氣演員孫藝珍在幾年前有一部電影，名為《腦海中的橡皮擦》，講述的就是一位新婚不久的太太罹患早發性阿茲海默症的故事，從劇名中就能感受到深層的無奈感，如何幫助親愛的家人及早發現、及早治療？

失智症的進程大致如下：一開始，偶爾對熟悉的路陌生/忘記關火；中期：無法工作/忘記回家的路/定位感錯亂；中後期：短期記憶忘記(親人姓名)/小便失禁，失智症到底有沒有辦法預防？事實上在輕度認知障礙，也就是極早期失智症階段還是可逆，但一旦進入失智症就是不可逆。

輕度認知障礙差不多會維持七年時間，大約有一半的機率會惡化成失智症，然而經過積極的治療，也有一定的機會可以恢復正常，因此，預防失智的最好方法，就是及早進行早期檢測，當民眾定期做些檢測、評估，就有機會做行為模式改變、恢復正常。

CogMate™-居家腦力檢測方案

​來自日本的CogMate™腦年齡測驗是由日本所推出腦年齡測驗工具，只要使用電腦、手機或平板，透過連結登入網站，操作起來非常簡單好上手，免除一般人對測驗的恐懼與不信任感，容易自行操作，結果也容易判斷，只要15分鐘，就能夠了解自我及家人的腦部健康，答題速度及正確度會與「同年齡比較」2500人的資料庫。假設一個60歲民眾，答題正確度是60%，答題正確度會與同年齡的60歲平均值70%做比較，即可得知這位60歲民眾腦年齡比較老，記憶力比較差。

由日本長壽醫療研究中心所做研究，針對愛知縣740具輕度認知障礙者，積極投入預防失智的運動稱為認知運動，4年後追蹤檢查發現46%恢復到正常狀態，由此可知，如果可以提早知道輕度認知障礙，就可以提早預防失智症的發生。

CogMate™-評估後年齡偏老怎麼辦？

過去曾有一位民眾實際年齡71歲，但腦年齡測出來卻是81歲！多達十歲的落差，因此趕緊鼓勵他盡快就醫找出原因，因為當腦年齡過分老化時，很有可能已進入到輕度失智，早期介入與發現非常重要。也許有人會感到好奇，腦年齡偏老的人應該很少吧？事實上，40歲以上，腦年齡偏老的大概51%，60歲以上74%比例相當高。

只要輕鬆三步驟，掃描→測驗→得知結果，過程中能測試反應速度、記憶力的正確度，完整版在國際發表100篇的醫學論文，在日本上市一年，即超過上萬筆測驗，在日本超過30間機構，包含9間企業及13縣市政府、11健檢中心、3研究機構導入，而在臺灣上市僅半年，也與多間企業、醫院進行合作，致力打造腦健康聯盟：整合(1)健康促進、(2)失智症教育及醫療院所、(3)保險金融機構，積極找到腦年齡改善的方法，用科技關心自己與所愛長輩的健康，每一個人的及時幫助，簡單的小動作，可能改變你我的一生，及早測試健康腦齡，讓你我之間沒有距離！

CogMate™-實證與常模

CogMate™-介紹影片

延伸閱讀：
科技如何改善失智症？65歲的歐爸成功逆轉失智症
遠離失智這樣吃‐ 六大原型食物、杜絕失智潛因子
​